20 min Endurance Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Verbessere deine Kondition und trainiere deine aerobe Ausdauer in diesem Kurs mit gleichmäßigen Intervallen bei niedriger Intensität.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ciara, Kesha, Plain White T's, Roy Orbison
Wiedergabeliste
Oh, Pretty Woman
Roy OrbisonHey There Delilah
Plain White T'sYou (feat. Gerald Albright)
Jesse Powell, Gerald Albright
Wiedergabeliste
Oh, Pretty Woman
Roy OrbisonHey There Delilah
Plain White T'sYou (feat. Gerald Albright)
Jesse Powell, Gerald AlbrightI Bet
Ciara
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
2 BewegungenRudern
7 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%