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20 min Advanced Beginner Row

20 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Dua Lipa, Jennifer Lopez, The Temper Trap, The Chemical Brothers

Wiedergabeliste

  • This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    Jennifer Lopez, (G)I-DLE
  • Houdini (Extended Edit)

    Houdini (Extended Edit)

    Dua Lipa
  • Happiness Bastards

    Wanting and Waiting

    The Black Crowes

Wiedergabeliste

  • This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    This Time Around (feat. (G)I-DLE)

    Jennifer Lopez, (G)I-DLE
  • Houdini (Extended Edit)

    Houdini (Extended Edit)

    Dua Lipa
  • Happiness Bastards

    Wanting and Waiting

    The Black Crowes
  • All Of A Sudden

    All Of A Sudden

    The Chemical Brothers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    14 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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