20 min Advanced Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Dua Lipa, Jennifer Lopez, The Temper Trap, The Chemical Brothers
Wiedergabeliste
This Time Around (feat. (G)I-DLE)
Jennifer Lopez, (G)I-DLEHoudini (Extended Edit)
Dua LipaWanting and Waiting
The Black Crowes
Wiedergabeliste
This Time Around (feat. (G)I-DLE)
Jennifer Lopez, (G)I-DLEHoudini (Extended Edit)
Dua LipaWanting and Waiting
The Black CrowesAll Of A Sudden
The Chemical Brothers
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenDrills
Rudern
2 BewegungenDrills
Rudern
14 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%