15 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Skrillex, Tiësto, Dillon Francis, Megan Thee Stallion
Wiedergabeliste
Back Around - Mixed
Tiësto, AR/COYou & Me
JENNIESquid Game (Let's Play)
Alok
Wiedergabeliste
Back Around - Mixed
Tiësto, AR/COYou & Me
JENNIESquid Game (Let's Play)
AlokPretty Girls Walk
Big Boss Vette
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
16 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%