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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Nicki Minaj, Red Hot Chili Peppers, TLC, Anitta

Wiedergabeliste

  • Versions of Me (Deluxe)

    Girl From Rio

    Anitta
  • The Bones of What You Believe

    Lungs

    CHVRCHES
  • MEGATRON

    MEGATRON

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Versions of Me (Deluxe)

    Girl From Rio

    Anitta
  • The Bones of What You Believe

    Lungs

    CHVRCHES
  • MEGATRON

    MEGATRON

    Nicki Minaj
  • Dani California

    Dani California

    Red Hot Chili Peppers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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