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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

The Rolling Stones, Kane Brown, Manfred Mann's Earth Band, Johnny Nash

Wiedergabeliste

  • Hooked On A Feeling

    Hooked On A Feeling

    Jacob Sartorius
  • Paradise (80s House Remix EP) (feat. Rob Nunjes)

    Paradise (Rob Nunjes Garage House Remix Edit) (feat. Rob Nunjes)

    Liam, Rob Nunjes
  • Hackney Diamonds

    Mess It Up

    The Rolling Stones

Wiedergabeliste

  • Hooked On A Feeling

    Hooked On A Feeling

    Jacob Sartorius
  • Paradise (80s House Remix EP) (feat. Rob Nunjes)

    Paradise (Rob Nunjes Garage House Remix Edit) (feat. Rob Nunjes)

    Liam, Rob Nunjes
  • Hackney Diamonds

    Mess It Up

    The Rolling Stones
  • Different Man

    Bury Me in Georgia

    Kane Brown

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    5 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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