10 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Diese effiziente Art von Intervallen basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Der Kurs wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
ODESZA, Bruce Springsteen, Juelz Santana, Ratatat
Wiedergabeliste
There It Go (The Whistle Song) (Album Version (Edited))
Juelz SantanaBooty
Here Come The MummiesCTRL + ALT + DEL
Rêve
Wiedergabeliste
There It Go (The Whistle Song) (Album Version (Edited))
Juelz SantanaBooty
Here Come The MummiesCTRL + ALT + DEL
RêveLoud Pipes
Ratatat
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%