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10 min Intro to Endurance

10 min Intro to Endurance

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Bei diesem Kurs mit (TRAINER:IN) verbesserst du deine Kondition und trainierst deine Ausdauer  – mit gleichmäßigen Intervallen bei mittlerer Intensität.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Ariana Grande, Lady Gaga, Purple Disco Machine, Avril Lavigne

Wiedergabeliste

  • Let Go

    Complicated

    Avril Lavigne
  • Rain On Me (Purple Disco Machine Remix)

    Rain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)

    Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco Machine
  • I Think I'm In Love With You - EP

    I Think I'm in Love with You (Radio Version)

    Jessica Simpson

Wiedergabeliste

  • Let Go

    Complicated

    Avril Lavigne
  • Rain On Me (Purple Disco Machine Remix)

    Rain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)

    Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco Machine
  • I Think I'm In Love With You - EP

    I Think I'm in Love with You (Radio Version)

    Jessica Simpson
  • Brandy (You're a Fine Girl) (Ian Asher Remix)

    Brandy (You're a Fine Girl) (Ian Asher Remix)

    Looking Glass

Kursplan

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    1 min

  • caesar

    Rudern

    4 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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