10 min Intro to Endurance
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Bei diesem Kurs mit (TRAINER:IN) verbesserst du deine Kondition und trainierst deine Ausdauer – mit gleichmäßigen Intervallen bei mittlerer Intensität.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ariana Grande, Lady Gaga, Purple Disco Machine, Avril Lavigne
Wiedergabeliste
Complicated
Avril LavigneRain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)
Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco MachineI Think I'm in Love with You (Radio Version)
Jessica Simpson
Wiedergabeliste
Complicated
Avril LavigneRain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)
Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco MachineI Think I'm in Love with You (Radio Version)
Jessica SimpsonBrandy (You're a Fine Girl) (Ian Asher Remix)
Looking Glass
Kursplan
Drills
Warm-up
2 BewegungenRudern
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%