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10 min Form & Drills Row

10 min Form & Drills Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

David Guetta, Eminem, Martin Garrix, Akon

Wiedergabeliste

  • CMT Campfire Sessions

    Let's Stay Home Tonight (CMT Campfire Sessions) (feat. Alana Springsteen)

    NEEDTOBREATHE, Alana Springsteen
  • Got Me Started (Bag Raiders Remix)

    Got Me Started (Bag Raiders Remix)

    Troye Sivan, Bag Raiders
  • Small Town Boy (Deluxe)

    Arcade (Sam Feldt Remix / Bonus Track)

    Duncan Laurence

Wiedergabeliste

  • CMT Campfire Sessions

    Let's Stay Home Tonight (CMT Campfire Sessions) (feat. Alana Springsteen)

    NEEDTOBREATHE, Alana Springsteen
  • Got Me Started (Bag Raiders Remix)

    Got Me Started (Bag Raiders Remix)

    Troye Sivan, Bag Raiders
  • Small Town Boy (Deluxe)

    Arcade (Sam Feldt Remix / Bonus Track)

    Duncan Laurence
  • 7

    Like I Do

    David Guetta, Martin Garrix, Brooks

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    3 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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