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10 min Form & Drills Row

10 min Form & Drills Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Miley Cyrus, Hozier, Jordyn Shellhart

Wiedergabeliste

  • Unreal Unearth

    Unknown / Nth

    Hozier
  • Primrose

    Tell Your Mother I'm Fine

    Jordyn Shellhart
  • Endless Summer Vacation

    Island

    Miley Cyrus

Wiedergabeliste

  • Unreal Unearth

    Unknown / Nth

    Hozier
  • Primrose

    Tell Your Mother I'm Fine

    Jordyn Shellhart
  • Endless Summer Vacation

    Island

    Miley Cyrus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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