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90 min Power Zone Endurance Ride

90 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Vassy, Imagine Dragons, Cardi B, Future

Wiedergabeliste

  • Fly Like An Eagle

    Fly Like An Eagle

    Steve Miller Band
  • History

    History (Radio Edit)

    Vassy
  • The Resistance

    Undisclosed Desires

    Muse

Wiedergabeliste

  • Fly Like An Eagle

    Fly Like An Eagle

    Steve Miller Band
  • History

    History (Radio Edit)

    Vassy
  • The Resistance

    Undisclosed Desires

    Muse
  • Classic Rock

    (Don't Fear) The Reaper

    Blue Öyster Cult

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    77 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%