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90 min Power Zone Endurance Ride

90 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Alanis Morissette, Pearl Jam, Taylor Swift, Thirty Seconds To Mars

Wiedergabeliste

  • CHAMPION

    MY SHINE

    Bishop Briggs
  • How to: Friend, Love, Freefall

    It's Called: Freefall

    Rainbow Kitten Surprise
  • Throwing Copper (25th Anniversary)

    I Alone

    Live

Wiedergabeliste

  • CHAMPION

    MY SHINE

    Bishop Briggs
  • How to: Friend, Love, Freefall

    It's Called: Freefall

    Rainbow Kitten Surprise
  • Throwing Copper (25th Anniversary)

    I Alone

    Live
  • happier than ever

    happier than ever

    Loveless

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    29 Bewegungen

    79 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%