60 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Denis Morton
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sam Smith, The Rolling Stones, Nas, The Beatles
Wiedergabeliste
Doo Rags
NasWhat's On Your Mind (Pure Energy)
Information SocietyBullet (Clean) (feat. Citizen Cope)
Rhymefest, Citizen Cope
Wiedergabeliste
Doo Rags
NasWhat's On Your Mind (Pure Energy)
Information SocietyBullet (Clean) (feat. Citizen Cope)
Rhymefest, Citizen CopeHighway Star (2012 Remaster)
Deep Purple
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenCycling
40 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%