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60 min Power Zone Ride

60 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sam Smith, The Rolling Stones, Nas, The Beatles

Wiedergabeliste

  • The Lost Tapes

    Doo Rags

    Nas
  • Information Society

    What's On Your Mind (Pure Energy)

    Information Society
  • Blue Collar

    Bullet (Clean) (feat. Citizen Cope)

    Rhymefest, Citizen Cope

Wiedergabeliste

  • The Lost Tapes

    Doo Rags

    Nas
  • Information Society

    What's On Your Mind (Pure Energy)

    Information Society
  • Blue Collar

    Bullet (Clean) (feat. Citizen Cope)

    Rhymefest, Citizen Cope
  • Machine Head (2016 Remaster)

    Highway Star (2012 Remaster)

    Deep Purple

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    40 Bewegungen

    46 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%