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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

CMC$, Drake, David Guetta, Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • 2001

    Still D.R.E. (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • Beautiful Disaster

    Not Going Home (feat. Gia Koka)

    DVBBS, CMC$, Gia Koka
  • Blue/Green/Red

    Hash Pipe

    Weezer

Wiedergabeliste

  • 2001

    Still D.R.E. (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • Beautiful Disaster

    Not Going Home (feat. Gia Koka)

    DVBBS, CMC$, Gia Koka
  • Blue/Green/Red

    Hash Pipe

    Weezer
  • The Hits

    Roll with the Changes

    REO Speedwagon

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    48 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%