60 min Power Zone Endurance Pop Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sia, Madonna, Sam Smith, Ellie Goulding
Wiedergabeliste
Heat Waves
Glass AnimalsFeed The Fire
SG Lewis, Lucky DayeShe Tipsy
Big Freedia
Wiedergabeliste
Heat Waves
Glass AnimalsFeed The Fire
SG Lewis, Lucky DayeShe Tipsy
Big FreediaLose You
Sam Smith
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%