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60 min Intervals & Arms Ride

60 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Nicki Minaj, Drake, Lil Wayne
  • Streets (Remixes)

    Streets (DJ Sliink Remix)

    Doja Cat
  • Jumpin', Jumpin'

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child

Wiedergabeliste

  • Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Nicki Minaj, Drake, Lil Wayne
  • Streets (Remixes)

    Streets (DJ Sliink Remix)

    Doja Cat
  • Jumpin', Jumpin'

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • Me & U

    Me & U (feat. Diddy & Yung Joc) [Remix] (feat. Diddy & Yung Joc)

    Cassie, Yung Joc, Diddy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%