60 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Dua Lipa
Wiedergabeliste
Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)
Nicki Minaj, Drake, Lil WayneStreets (DJ Sliink Remix)
Doja CatJumpin', Jumpin'
Destiny's Child
Wiedergabeliste
Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)
Nicki Minaj, Drake, Lil WayneStreets (DJ Sliink Remix)
Doja CatJumpin', Jumpin'
Destiny's ChildMe & U (feat. Diddy & Yung Joc) [Remix] (feat. Diddy & Yung Joc)
Cassie, Yung Joc, Diddy
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenUpper Body
3 BewegungenCycling
7 BewegungenUpper Body
3 BewegungenCycling
10 BewegungenUpper Body
2 BewegungenCycling
2 BewegungenUpper Body
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%