5 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cody Rigsby
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ariana Grande, Katy Perry, Ciara, DJ HEARTSTRING
Wiedergabeliste
don't wanna break up again
Ariana Grande1, 2 Step (DJ HEARTSTRING Remix)
Ciara, DJ HEARTSTRINGI Kissed A Girl
Katy Perry
Wiedergabeliste
don't wanna break up again
Ariana Grande1, 2 Step (DJ HEARTSTRING Remix)
Ciara, DJ HEARTSTRINGI Kissed A Girl
Katy Perry
Kursplan
Warm-up
2 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%