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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Coldplay, Avicii, P!nk

Wiedergabeliste

  • Best Friend (The Remixes) (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKER
  • Tailgates & Tanlines

    Country Girl (Shake It For Me)

    Luke Bryan
  • Pepas Remix EP

    Pepas (David Guetta Remix)

    Farruko, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Best Friend (The Remixes) (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKER
  • Tailgates & Tanlines

    Country Girl (Shake It For Me)

    Luke Bryan
  • Pepas Remix EP

    Pepas (David Guetta Remix)

    Farruko, David Guetta
  • The Singles 1996-2006

    Mudshovel

    Staind

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    19 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%