Direkt zum Inhalt
45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Manu Chao, Steve Aoki, Daddy Yankee, Chaka Khan

Wiedergabeliste

  • Amanecer (Remixed)

    To My Love (Tainy Remix)

    Bomba Estéreo
  • Me Gustas Tu EP

    Me Gustas Tu (Club Mix)

    Manu Chao
  • Busy Earnin'

    Busy Earnin'

    Jungle

Wiedergabeliste

  • Amanecer (Remixed)

    To My Love (Tainy Remix)

    Bomba Estéreo
  • Me Gustas Tu EP

    Me Gustas Tu (Club Mix)

    Manu Chao
  • Busy Earnin'

    Busy Earnin'

    Jungle
  • Clandestino EP

    Clandestino (feat. Calypso Rose) (Kubiyashi Remix)

    Manu Chao, Calypso Rose

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    30 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%