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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Outkast, Nas, Fat Joe, Def Leppard

Wiedergabeliste

  • Escapism. / The Thrill Is Gone.

    Escapism.

    RAYE, 070 Shake
  • It Takes Two

    It Takes Two (Radio Edit)

    Rob Base & DJ EZ Rock
  • Electriclarryland

    Pepper

    Butthole Surfers

Wiedergabeliste

  • Escapism. / The Thrill Is Gone.

    Escapism.

    RAYE, 070 Shake
  • It Takes Two

    It Takes Two (Radio Edit)

    Rob Base & DJ EZ Rock
  • Electriclarryland

    Pepper

    Butthole Surfers
  • Hot Summer Party Mix

    Ms. Jackson

    Outkast

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%