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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Marvin Gaye, Earth, Wind & Fire, Lupe Fiasco, Chet Faker

Wiedergabeliste

  • Gold

    Mercy Mercy Me (The Ecology)

    Marvin Gaye
  • The Very Best Of The Island Years

    Addicted To Love (Edit)

    Robert Palmer
  • A Foot in the Door: The Best of Pink Floyd

    Learning to Fly

    Pink Floyd

Wiedergabeliste

  • Gold

    Mercy Mercy Me (The Ecology)

    Marvin Gaye
  • The Very Best Of The Island Years

    Addicted To Love (Edit)

    Robert Palmer
  • A Foot in the Door: The Best of Pink Floyd

    Learning to Fly

    Pink Floyd
  • Lupe Fiasco's The Cool

    Superstar (feat. Matthew Santos)

    Lupe Fiasco, Matthew Santos

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%