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30 min Tabata Ride

30 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Pop Smoke, Shenseea, Nicki Minaj, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Wasabi

    Wasabi

    Shenseea
  • Meet The Woo 2

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • Gone (Extended Mix) (feat. Ty Dolla $ign)

    Gone (Extended Mix) (feat. Ty Dolla $ign)

    Afrojack, Ty Dolla $ign

Wiedergabeliste

  • Wasabi

    Wasabi

    Shenseea
  • Meet The Woo 2

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • Gone (Extended Mix) (feat. Ty Dolla $ign)

    Gone (Extended Mix) (feat. Ty Dolla $ign)

    Afrojack, Ty Dolla $ign
  • Die For You

    Die For You

    Shenseea

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%