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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Mary J. Blige, Drake, Beyoncé, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Stronger With Each Tear

    The One (feat. Drake)

    Mary J. Blige, Drake
  • Touch It Remixes

    Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)

    Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta Rhymes
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!

Wiedergabeliste

  • Stronger With Each Tear

    The One (feat. Drake)

    Mary J. Blige, Drake
  • Touch It Remixes

    Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)

    Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta Rhymes
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!
  • First Contact (The Remixes)

    Last Breath (Adult Art Club Remix)

    Lastlings

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%