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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Issey Cross, Drake, Ariana Grande, Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Drive Me Crazy

    (You Drive Me) Crazy (The Stop Remix!)

    Britney Spears
  • Dreams (Remixes) (feat. Reigan)

    Dreams (Alex Ross Remix) (feat. Reigan)

    Jolyon Petch, Reigan
  • Cognition

    Used To This

    Wilkinson, Issey Cross

Wiedergabeliste

  • Drive Me Crazy

    (You Drive Me) Crazy (The Stop Remix!)

    Britney Spears
  • Dreams (Remixes) (feat. Reigan)

    Dreams (Alex Ross Remix) (feat. Reigan)

    Jolyon Petch, Reigan
  • Cognition

    Used To This

    Wilkinson, Issey Cross
  • Scorpion

    God's Plan

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    16 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%