30 min Power Zone Endurance Pop Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Dua Lipa, Sia, Ed Sheeran
Wiedergabeliste
Shape of You
Ed SheeranCake By The Ocean
DNCEFamily Affair (Dance For Me) [Extended]
David Guetta
Wiedergabeliste
Shape of You
Ed SheeranCake By The Ocean
DNCEFamily Affair (Dance For Me) [Extended]
David GuettaStitches
Shawn Mendes
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%