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30 min Intervals Ride

30 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Hier gibt es Anstrengungs- und Erholungsphasen im Wechsel. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Outkast, Wiz Khalifa, Lil' Kim, Nas

Wiedergabeliste

  • We Global

    Out Here Grindin'

    DJ Khaled
  • O.N.I.F.C. (Deluxe)

    Work Hard, Play Hard

    Wiz Khalifa
  • God's Son

    Made You Look

    Nas

Wiedergabeliste

  • We Global

    Out Here Grindin'

    DJ Khaled
  • O.N.I.F.C. (Deluxe)

    Work Hard, Play Hard

    Wiz Khalifa
  • God's Son

    Made You Look

    Nas
  • Pushing On (Tchami Remix)

    Pushing On (Tchami Remix)

    Jimi Jules, Oliver $

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%