30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Future, Swedish House Mafia, Becky Hill, Afrojack
Wiedergabeliste
Oblivion (TCTS Remix) (feat. Amber Van Day & TCTS)
Love Harder, Amber Van Day, TCTSBurnfire (feat. Jay Colin) [Radio Edit] (feat. Jay Colin)
Umek, Jay ColinAfterglow
Wilkinson, Becky Hill
Wiedergabeliste
Oblivion (TCTS Remix) (feat. Amber Van Day & TCTS)
Love Harder, Amber Van Day, TCTSBurnfire (feat. Jay Colin) [Radio Edit] (feat. Jay Colin)
Umek, Jay ColinAfterglow
Wilkinson, Becky HillCan't Stop Me (Kryder & Tom Staar Remix) (feat. Kryder & Tom Staar)
Afrojack, Shearmanology, Kryder, Tom Staar
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
3 BewegungenUpper Body
10 BewegungenCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%