30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ella Mai, David Guetta, Beyoncé, Justin Timberlake
Wiedergabeliste
4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, TimbalandMemories (feat. Kid Cudi)
Kid Cudi, David GuettaIt's Time
Imagine Dragons
Wiedergabeliste
4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, TimbalandMemories (feat. Kid Cudi)
Kid Cudi, David GuettaIt's Time
Imagine DragonsDon't Waste My Time (feat. Ella Mai)
Ella Mai, Usher
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%