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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Missy Elliott, DJ Snake, French Montana, Lil Jon

Wiedergabeliste

  • ROCKISDEAD

    Raise Hell

    Dorothy
  • Come Check This (The Remixes)

    Come Check This (Quickie Edit)

    FETISH
  • Mama's Eyes (The Remixes 2.0)

    MAMA'S EYES (DJ Smallz 732 Jersey Club Mix)

    METTE

Wiedergabeliste

  • ROCKISDEAD

    Raise Hell

    Dorothy
  • Come Check This (The Remixes)

    Come Check This (Quickie Edit)

    FETISH
  • Mama's Eyes (The Remixes 2.0)

    MAMA'S EYES (DJ Smallz 732 Jersey Club Mix)

    METTE
  • PERO LIKE

    Listen (feat. Fatman Scoop)

    Dillon Francis, Good Times Ahead, Fatman Scoop

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%