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30 min Groove Ride

30 min Groove Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Lass dich von der Kraft der Playlist mitreißen. In diesem Kurs tanzt du auf deinem Bike, im Groove mit den heißesten Beats. Keine Tanz-Erfahrung erforderlich!

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Usher, P!nk, P!NK, Young Jeezy

Wiedergabeliste

  • Pure... Urban

    Work (Freemasons Radio Edit)

    Kelly Rowland
  • Blow Me (One Last Kiss)

    Blow Me (One Last Kiss) (Radio Edit)

    P!nk, P!NK
  • Make Your Move (Remixes)

    Make Your Move (Tommy Mc Edit)

    Anton Powers, Redondo, Tommy Mc

Wiedergabeliste

  • Pure... Urban

    Work (Freemasons Radio Edit)

    Kelly Rowland
  • Blow Me (One Last Kiss)

    Blow Me (One Last Kiss) (Radio Edit)

    P!nk, P!NK
  • Make Your Move (Remixes)

    Make Your Move (Tommy Mc Edit)

    Anton Powers, Redondo, Tommy Mc
  • It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    Tenchi, Shaggy, Embody, Moss Kena

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%