30 min Advanced Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Jennifer Lopez, Fat Joe, Amy Winehouse, Deborah Cox
Wiedergabeliste
Guten Tag, liebes Glück
Max RaabeParkbank
NamikaDie guten Zeiten
Wincent Weiss, Johannes Oerding
Wiedergabeliste
Guten Tag, liebes Glück
Max RaabeParkbank
NamikaDie guten Zeiten
Wincent Weiss, Johannes OerdingFinally (Silk House Mix)
CeCe Peniston
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%