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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jennifer Lopez, Fat Joe, Amy Winehouse, Deborah Cox

Wiedergabeliste

  • Der perfekte Moment... wird heut verpennt

    Guten Tag, liebes Glück

    Max Raabe
  • Que Walou

    Parkbank

    Namika
  • Vielleicht Irgendwann

    Die guten Zeiten

    Wincent Weiss, Johannes Oerding

Wiedergabeliste

  • Der perfekte Moment... wird heut verpennt

    Guten Tag, liebes Glück

    Max Raabe
  • Que Walou

    Parkbank

    Namika
  • Vielleicht Irgendwann

    Die guten Zeiten

    Wincent Weiss, Johannes Oerding
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best of CeCe Peniston

    Finally (Silk House Mix)

    CeCe Peniston

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%