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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Foo Fighters, Hozier, Eve, Ashanti

Wiedergabeliste

  • Things Fall Apart

    You Got Me (feat. Erykah Badu & Eve)

    Erykah Badu, The Roots, Eve
  • Wonders Of The World

    Rolled Up

    Long Beach Dub Allstars
  • Greatest Hits

    Everlong

    Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • Things Fall Apart

    You Got Me (feat. Erykah Badu & Eve)

    Erykah Badu, The Roots, Eve
  • Wonders Of The World

    Rolled Up

    Long Beach Dub Allstars
  • Greatest Hits

    Everlong

    Foo Fighters
  • Hozier

    Take Me to Church

    Hozier

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%