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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Jennifer Lopez, Sean Paul, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Scorpion

    Let Me Blow Ya Mind (feat. Gwen Stefani & Stevie J)

    Eve, Gwen Stefani, Stevie J
  • The Boombastic Collection - Best of Shaggy

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • Strictly The Best Vol. 45

    Got 2 Luv U (feat. Alexis Jordan)

    Sean Paul, Alexis Jordan

Wiedergabeliste

  • Scorpion

    Let Me Blow Ya Mind (feat. Gwen Stefani & Stevie J)

    Eve, Gwen Stefani, Stevie J
  • The Boombastic Collection - Best of Shaggy

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • Strictly The Best Vol. 45

    Got 2 Luv U (feat. Alexis Jordan)

    Sean Paul, Alexis Jordan
  • Summer Songs: Tik Tok Hits

    Get the Party Started

    P!NK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%