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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sinead Harnett, Rudimental, Phil Collins, Crystal Rock

Wiedergabeliste

  • Hello, I Must Be Going! (Deluxe Edition)

    You Can't Hurry Love (2016 Remaster)

    Phil Collins
  • Supreme (Disco Fries Remix)

    Supreme (Disco Fries Remix)

    VASSY
  • Sweet Dreams

    Sweet Dreams

    Crystal Rock, Miles & Miles, PHONK CARTEL

Wiedergabeliste

  • Hello, I Must Be Going! (Deluxe Edition)

    You Can't Hurry Love (2016 Remaster)

    Phil Collins
  • Supreme (Disco Fries Remix)

    Supreme (Disco Fries Remix)

    VASSY
  • Sweet Dreams

    Sweet Dreams

    Crystal Rock, Miles & Miles, PHONK CARTEL
  • Goa Unite 2021.2

    Na Le (Phaxe Remix)

    Omiki

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%