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20 min Power Zone Max Ride

20 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Lady Gaga, Ed Sheeran, Maroon 5

Wiedergabeliste

  • Call And Response: The Remix Album

    Wake Up Call (Mark Ronson Remix) (feat. Mary J. Blige)

    Maroon 5, Mary J. Blige
  • Sober

    Sober (Bimbo Jones Radio Edit)

    P!nk, P!NK
  • Wolfmother (10th Anniversary Deluxe Edition)

    Woman (Mstrkrft Remix)

    Wolfmother

Wiedergabeliste

  • Call And Response: The Remix Album

    Wake Up Call (Mark Ronson Remix) (feat. Mary J. Blige)

    Maroon 5, Mary J. Blige
  • Sober

    Sober (Bimbo Jones Radio Edit)

    P!nk, P!NK
  • Wolfmother (10th Anniversary Deluxe Edition)

    Woman (Mstrkrft Remix)

    Wolfmother
  • Shivers (Ofenbach Remix)

    Shivers (Ofenbach Remix)

    Ed Sheeran

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    9 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%