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20 min Power Zone Max Ride

20 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Avicii, Linkin Park, Metallica, Rage Against The Machine

Wiedergabeliste

  • Meteora

    Numb

    Linkin Park
  • Levels

    Levels (Radio Edit)

    Avicii
  • 17

    17

    MK

Wiedergabeliste

  • Meteora

    Numb

    Linkin Park
  • Levels

    Levels (Radio Edit)

    Avicii
  • 17

    17

    MK
  • The Battle Of Los Angeles

    Testify

    Rage Against The Machine

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    9 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%