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20 min Power Zone Max EDM Ride

20 min Power Zone Max EDM Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Avicii, Sam Smith, Disclosure

Wiedergabeliste

  • Snacks

    Harder

    Jax Jones, Bebe Rexha
  • Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    LIZOT, Emelie Cyréus
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray

Wiedergabeliste

  • Snacks

    Harder

    Jax Jones, Bebe Rexha
  • Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    Weekend (feat. Emelie Cyréus)

    LIZOT, Emelie Cyréus
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray
  • Your Love (9PM)

    Your Love (9PM)

    ATB, Topic, A7S

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    9 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%