20 min Power Zone Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Bei diesem Ride für Anfänger lernst du, wie du Leistung zur Steuerung der Intensität nutzen kannst, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit aufzubauen.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Britney Spears, Alicia Keys, Elton John, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
I'm Still Standing
Elton JohnI'll Never Stop (Radio Edit)
*NSYNCFighter
Christina Aguilera
Wiedergabeliste
I'm Still Standing
Elton JohnI'll Never Stop (Radio Edit)
*NSYNCFighter
Christina AguileraI Love Rock 'N' Roll
Britney Spears
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%