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20 min Low Impact Ride

20 min Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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In diesen Kursen bleibst du meist im Sattel, ein anstrengendes aber auch gelenkschonendes Workout. Perfekt für jedes Level, insbesondere wenn du dich von einer Verletzung erholst.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Cher, Peter Gabriel, Duran Duran, Soft Cell

Wiedergabeliste

  • Let It Roll - Songs of George Harrison

    When We Was Fab (2009 Remaster)

    George Harrison
  • Heart Of Stone

    Just Like Jesse James

    Cher
  • Seven and the Ragged Tiger

    The Reflex

    Duran Duran

Wiedergabeliste

  • Let It Roll - Songs of George Harrison

    When We Was Fab (2009 Remaster)

    George Harrison
  • Heart Of Stone

    Just Like Jesse James

    Cher
  • Seven and the Ragged Tiger

    The Reflex

    Duran Duran
  • Another Step

    You Keep Me Hangin On

    Kim Wilde

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%