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20 min Intervals Ride

20 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Hier gibt es Anstrengungs- und Erholungsphasen im Wechsel. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Steve Aoki, Dillon Francis, Desiigner

Wiedergabeliste

  • N.O.R.E.

    SuperThug

    Noreaga
  • MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    BTS, Desiigner, Steve Aoki, Steve Aoki Remix
  • The Studio Album Collection

    Down with the Sickness

    Disturbed

Wiedergabeliste

  • N.O.R.E.

    SuperThug

    Noreaga
  • MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    BTS, Desiigner, Steve Aoki, Steve Aoki Remix
  • The Studio Album Collection

    Down with the Sickness

    Disturbed
  • PERO LIKE

    Listen (feat. Fatman Scoop)

    Dillon Francis, Good Times Ahead, Fatman Scoop

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%