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20 min HIIT & Hills Ride

20 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Emma Lovewell

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Khalid, Big Sean, Halsey

Wiedergabeliste

  • Eastside

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid
  • Delilah (pull me out of this)

    Delilah (pull me out of this)

    Fred again..
  • Something About You (Elderbrook VIP)

    Something About You (Elderbrook VIP)

    Elderbrook, Rudimental

Wiedergabeliste

  • Eastside

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid
  • Delilah (pull me out of this)

    Delilah (pull me out of this)

    Fred again..
  • Something About You (Elderbrook VIP)

    Something About You (Elderbrook VIP)

    Elderbrook, Rudimental
  • PERO LIKE

    Moombers

    Dillon Francis, Good Times Ahead

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%