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20 min Groove Ride

20 min Groove Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Lass dich von der Kraft der Playlist mitreißen. In diesem Kurs tanzt du auf deinem Bike, im Groove mit den heißesten Beats. Keine Tanz-Erfahrung erforderlich!

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Armand Van Helden, Britney Spears, Katy Perry, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Katy Perry
  • Easy, Like

    Easy, Like

    TEEYZ
  • Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Joel Corry, Ron Carroll

Wiedergabeliste

  • Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Smile (Giorgio Moroder Remix)

    Katy Perry
  • Easy, Like

    Easy, Like

    TEEYZ
  • Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Nikes (ANGELPLAYA Remix)

    Joel Corry, Ron Carroll
  • Superstars #1 Hits Remixed

    Toxic (Armand Van Helden Radio Edit)

    Armand Van Helden, Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%