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20 min Dancehall Ride

20 min Dancehall Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Lass dich von den Dancehall-Rhythmen pushen wie nie zuvor. Schnapp dir dein Handtuch und absolviere diesen fröhlichen, energiegeladenen Kurs mit jamaikanischer Musik.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Vybz Kartel, Sean Paul, Janet Jackson, Beenie Man

Wiedergabeliste

  • Whine & Kotch

    Whine & Kotch (Radio Edit)

    J Capri, Charly Black
  • The Buzz Riddim

    Give Me the Light

    Sean Paul
  • Good 2 Go

    Bun Down (Stop Hitch)

    Elephant Man

Wiedergabeliste

  • Whine & Kotch

    Whine & Kotch (Radio Edit)

    J Capri, Charly Black
  • The Buzz Riddim

    Give Me the Light

    Sean Paul
  • Good 2 Go

    Bun Down (Stop Hitch)

    Elephant Man
  • Tropical Storm

    Feel It Boy (feat. Janet Jackson)

    Beenie Man, Janet Jackson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%