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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, The Weeknd, Aerosmith, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Toys In The Attic

    Sweet Emotion

    Aerosmith
  • Can't Tame Her (DJ Smallz 732 Jersey Club Remix)

    Can't Tame Her (DJ Smallz 732 Jersey Club Remix)

    Zara Larsson, DJ Smallz 732
  • The Click

    Weak

    AJR

Wiedergabeliste

  • Toys In The Attic

    Sweet Emotion

    Aerosmith
  • Can't Tame Her (DJ Smallz 732 Jersey Club Remix)

    Can't Tame Her (DJ Smallz 732 Jersey Club Remix)

    Zara Larsson, DJ Smallz 732
  • The Click

    Weak

    AJR
  • Dancing With The Devil...The Art of Starting Over

    Met Him Last Night (feat. Ariana Grande)

    Demi Lovato, Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%