20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Alicia Keys, P!nk, P!NK, Donna Summer
Wiedergabeliste
Back for Good (Radio Mix)
Take ThatOMG!
MarteriaFlugzeuge im Bauch
Herbert Grönemeyer
Wiedergabeliste
Back for Good (Radio Mix)
Take ThatOMG!
MarteriaFlugzeuge im Bauch
Herbert GrönemeyerBad Girls
Donna Summer
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%