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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ariana Grande, Dua Lipa, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia

    Physical

    Dua Lipa
  • Chromatica

    Rain On Me

    Lady Gaga, Ariana Grande
  • Circus

    Circus

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia

    Physical

    Dua Lipa
  • Chromatica

    Rain On Me

    Lady Gaga, Ariana Grande
  • Circus

    Circus

    Britney Spears
  • Good News

    Body

    Megan Thee Stallion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%