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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Foo Fighters, Panic! At The Disco, Kings of Leon

Wiedergabeliste

  • Ride

    Ride

    twenty one pilots
  • Come Around Sundown (Expanded Edition)

    Radioactive

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • The Airborne Toxic Event (Deluxe Edition)

    Sometime Around Midnight

    The Airborne Toxic Event

Wiedergabeliste

  • Ride

    Ride

    twenty one pilots
  • Come Around Sundown (Expanded Edition)

    Radioactive

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • The Airborne Toxic Event (Deluxe Edition)

    Sometime Around Midnight

    The Airborne Toxic Event
  • Greatest Hits

    Breakout

    Foo Fighters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%