20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Charlotte Weidenbach
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Coldplay, Foo Fighters, Panic! At The Disco, Kings of Leon
Wiedergabeliste
Ride
twenty one pilotsRadioactive
Kings of Leon, Kings Of LeonSometime Around Midnight
The Airborne Toxic Event
Wiedergabeliste
Ride
twenty one pilotsRadioactive
Kings of Leon, Kings Of LeonSometime Around Midnight
The Airborne Toxic EventBreakout
Foo Fighters
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%