20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Donna Summer, Jackson 5, Barry White, Michael Mcdonald
Wiedergabeliste
Soulful Strut
The Young-Holt UnlimitedAin't No Mountain High Enough
Michael Mcdonald, Michael McDonaldJust The Way You Are (Single Version)
Barry White
Wiedergabeliste
Soulful Strut
The Young-Holt UnlimitedAin't No Mountain High Enough
Michael Mcdonald, Michael McDonaldJust The Way You Are (Single Version)
Barry WhiteHot Stuff (Single Version)
Donna Summer
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%