20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Madonna, The Pointer Sisters, Talking Heads, The Bangles
Wiedergabeliste
Burning Down the House (2003 Remaster)
Talking HeadsGold
Spandau BalletRight Here Waiting
Richard Marx
Wiedergabeliste
Burning Down the House (2003 Remaster)
Talking HeadsGold
Spandau BalletRight Here Waiting
Richard MarxTainted Love
Soft Cell
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%