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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Madonna, The Pointer Sisters, Talking Heads, The Bangles

Wiedergabeliste

  • Once in a Lifetime: The Talking Heads Box (2003 Remaster)

    Burning Down the House (2003 Remaster)

    Talking Heads
  • Gold - The Best of Spandau Ballet

    Gold

    Spandau Ballet
  • Greatest Hits

    Right Here Waiting

    Richard Marx

Wiedergabeliste

  • Once in a Lifetime: The Talking Heads Box (2003 Remaster)

    Burning Down the House (2003 Remaster)

    Talking Heads
  • Gold - The Best of Spandau Ballet

    Gold

    Spandau Ballet
  • Greatest Hits

    Right Here Waiting

    Richard Marx
  • The Very Best Of Soft Cell

    Tainted Love

    Soft Cell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%