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15 min FTP Warm Up Ride

15 min FTP Warm Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Begleite Matt zu einem 15-minütigen Warm-up-Ride, der dich mental und körperlich auf den FTP-Test (zum Messen der Funktionsleistungsschwelle) vorbereitet. Sobald du diesen Kurs abgeschlossen hast, kannst du mit dem FTP-Test beginnen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sia, J Balvin, G-Eazy, Anitta

Wiedergabeliste

  • Late Nights: The Album

    Don't Tell 'Em (feat. YG)

    Jeremih, YG
  • Machika (Remix)

    Machika - Remix

    J Balvin, G-Eazy, Sfera Ebbasta, Anitta, Mc Fioti, Duki, Jeon
  • Chandelier (Remixes)

    Chandelier (Liam Keegan Remix)

    Sia, Liam Keegan

Wiedergabeliste

  • Late Nights: The Album

    Don't Tell 'Em (feat. YG)

    Jeremih, YG
  • Machika (Remix)

    Machika - Remix

    J Balvin, G-Eazy, Sfera Ebbasta, Anitta, Mc Fioti, Duki, Jeon
  • Chandelier (Remixes)

    Chandelier (Liam Keegan Remix)

    Sia, Liam Keegan
  • We Love You Tecca

    Shots

    Lil Tecca

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%