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15 min FTP Warm Up Ride

15 min FTP Warm Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Begleite Christine bei einem 15-minütigen Warm-up-Ride, der dich mental und körperlich auf den FTP-Test (zum Messen der Funktionsleistungsschwelle) vorbereitet. Sobald du diesen Kurs abgeschlossen hast, kannst du mit dem FTP-Test beginnen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Eminem, Pearl Jam, AC/DC, Nate Dogg

Wiedergabeliste

  • Back In Black

    Back In Black

    AC/DC
  • Ill Communication

    Sabotage

    Beastie Boys
  • Little Girl Gone

    Little Girl Gone

    CHINCHILLA

Wiedergabeliste

  • Back In Black

    Back In Black

    AC/DC
  • Ill Communication

    Sabotage

    Beastie Boys
  • Little Girl Gone

    Little Girl Gone

    CHINCHILLA
  • The Eminem Show

    Till I Collapse (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%